ทำไมคนเราจึงควรอาบน้ำตอนกลางคืน? | แพทย์ผิวหนังแนะนำให้อาบน้ำประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน ในขณะที่พวกเราบางคนนึกภาพไม่ออกว่าต้องเผชิญกับวันใดโดยไม่ได้ล้างหน้าในตอนเช้า แต่บางคนก็ชอบที่จะล้างหน้าชำระความเครียดในแต่ละวันในตอนกลางคืน และถึงแม้ว่าเวลาที่คุณอาบน้ำจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ แต่ผู้ที่เลือกอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพได้มากกว่า
ทำไมคนเราจึงควรอาบน้ำตอนกลางคืน?
1.อาจช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น
![ทำไมคนเราจึงควรอาบน้ำตอนกลางคืน?](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/81d/d1c/aea2735c2fac9894b0bcd3b6da.jpg)
การอาบน้ำในตอนเย็นช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย และเมื่อคุณอาบน้ำในเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การอาบน้ำ 90 นาทีก่อนนอนโดยใช้น้ำอุ่นจะสามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วกว่าปกติประมาณ 10 นาที
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะน้ำอุ่นจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายคุณเล็กน้อย ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้วนะ
2.มันจะดีกว่าสำหรับผิวของคุณ
![2.มันจะดีกว่าสำหรับผิวของคุณ](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/804/a8d/26c70155bfb924dbd093c55671.jpg)
การอาบน้ำก่อนนอนอาจช่วยรักษาสิวได้ เส้นผมของเราจะเก็บสะสมแบคทีเรียและผลิตภัณฑ์รักษาผิวที่เราใช้สะสมตลอดทั้งวัน และเมื่อศีรษะของคุณกระทบหมอน สิ่งสกปรกทั้งหมดเหล่านี้จะถูกส่งไปยังปลอกหมอนและใบหน้าของคุณ เนื่องจากผิวของเราสร้างใหม่ในขณะที่เรานอนหลับ การเข้านอนด้วยผิวที่สะอาดและสดชื่นก็หมายความว่าเซลล์ผิวใหม่ของคุณจะแข็งแรงมากขึ้นตามไปด้วย
3.อาจบรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาลได้
![3.อาจบรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาลได้](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/95f/c65/95333f5b2b897fc7e9c90c0483.jpg)
หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจช่วยบรรเทาอาการได้
การอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน อาจทำให้เราสัมผัสกับ สารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรและฝุ่นละออง เข้าไปที่ผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ และถ้าคุณไม่อาบน้ำก่อนเข้านอน มันอาจจะจบลงที่ผ้าปูที่นอนของคุณ
หากคุณมีนิสัยชอบกระโดดลงไปบนเตียง หรือชอบอาบน้ำแค่เฉพาะในตอนเช้า ให้ลองเปลี่ยนกิจวัตรของคุณและอาบน้ำตอนกลางคืนแทนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้
4.ผมของคุณจะแข็งแรงขึ้น
![4.ผมของคุณจะแข็งแรงขึ้น](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0f3/945/90e828550c9fd43182f83bb663.jpg)
หากคุณสระผมในตอนเย็น คุณจะมีเวลามากขึ้นในการปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ
ในทางกลับกันมันจะช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและเด้งได้ยาวนานขึ้น เนื่องจากช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น การเป่าผมให้แห้งในตอนเช้าอาจทำให้เส้นผมเสียหาย ทำให้ผมอ่อนแอและดูหมองไม่เงางามได้เช่นกัน
5.ช่วยชำระล้างเหงื่อที่ออกมามากเกินไป
![5.ช่วยชำระล้างเหงื่อที่ออกมามากเกินไป](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/29e/d27/39ae08542bb73ff58db6d83284.jpg)
แม้ว่าการอาบน้ำตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สดชื่นก่อนเผชิญกับวัน แต่การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถช่วยป้องกันกลิ่นตัวได้จริง การอาบน้ำเย็นก่อนนอนอาจช่วยลดเหงื่อออกตอนกลางคืนที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ได้เช่นกัน
6.อาจป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อได้
![6.อาจป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อได้](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/2fe/b6b/84f66b56c696527a568c4aa76c.jpg)
หากกล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บปวดและบอบช้ำหลังจากทำงานมาทั้งวัน การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้
เมื่อน้ำอุ่นกระทบร่างกาย จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน การอาบน้ำอุ่นยังสามารถป้องกันตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์
อ้างอิง : brightside