Monday, 2 December 2024
การเกษตร
ไลฟ์สไตล์
hot
ความรู้รอบตัว
บันเทิง
ตลกขำขัน
สัตว์เลี้ยง
แนะนำ-รีวิว
ประวัติศาสตร์
เทคโนโลยี
สุขภาพ
ควิซทายใจ
new
ทายใจ
ทำนายฝัน
ติดต่อเรา

Search: การออกกำลังกาย

สุขภาพ

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสวยในเวลาไม่นาน

17 Sep 2021
5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยใช้เวลาเพียงไม่นานแต่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยไปอีกนาน ! ไม่มีเวลาไหนที่ดีไปกว่านี้แล้วที่จะเริ่มคิดที่จะมีรูปร่างดีไปกว่าการเริ่มต้นปีใหม่ใช่ไหม? เราทุกคนต่างให้คำมั่นสัญญากับตัวเองมาตลอดหลายปี และถึงเวลาแล้วที่เราจะพยายามรักษาคำพูดของเราให้แน่วแน่ ตอนนี้เราอยู่ที่นี่แล้วเพื่อช่วยคุณเลือกการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว
สุขภาพ

การวิ่งสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณได้อย่างไรบ้าง?

15 Jul 2021
การวิ่งสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณได้อย่างไร? - การวิ่งไม่เพียงช่วยให้คุณรู้สึกฟิตปั๋ง แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย และแม้ว่าทั้งหมดนี้ฟังดูดี แต่ก็เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่กีฬาสามารถทำได้กับคุณ มันมีอิทธิพลต่อร่างกายของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า แม้แต่การเดินไปเข้าห้องน้ำ คุณก็สามารถได้รับผลกระทบได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เราไม่เคยคิดถึงเลยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่อาจเกิดข
ความรู้รอบตัว

การวิ่ง Pace (เพซ) คืออะไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการวิ่งของเรา

25 Jun 2021
การวิ่ง Pace (เพซ) คือ จังหวะหรือจังหวะที่เราเคลื่อนไหว คือ อัตราของกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหว เช่น ในการวิ่ง หรือ การ Flow ไปตามตามเหตุการณ์ของบทละครหรือการแสดง ซึ่งถ้าหากนำมาใช้กับกิจกรรมอย่างเช่น การวิ่ง Pace (เพซ) ก็คือ ระยะเวลาที่คุณใช้วิ่ง 1 ไมล์ (หรือ 1 กิโลเมตร) ตัวอย่างเช่น นักวิ่งที่เร็วจริงๆ สามารถวิ่งด้วยความเร็ว 4 นาทีต่อไมล์ อย่างไรก็ตาม นักวิ่งที่วิ่งได้ช้ากว่าสามารถวิ่งด้วยความเร็ว 7
สุขภาพ

10 ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย

05 May 2021
ถ้าคุณพูดกับตัวเองเสมอว่า "วันจันทร์หน้าฉันจะไปออกกำลังกาย" และจบลงด้วยการทำลายคำสัญญานั้นครั้งแล้วครั้งเล่า อย่าเพิ่งหมดใจไป เรามี 10 ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย มาบอกเล่าให้คุณฟัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณผู้ฝึกสอนได้คิดค้นท่าเหยียดง่ายๆที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีรูปร่างที่ดี และคุณสามารถออกกำลังกายด้วยท่าทั้งหมดนี้ในบ้านของคุณเอง เป็นที่ทราบกันดีว่า ราค
สุขภาพ

5 แบบฝึกหัดง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ในเวลาไม่นาน

19 Jun 2020
5 แบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ในเวลาไม่นาน : เราควรเริ่มคิดเกี่ยวกับการมีรูปร่างที่ดีกว่าการเริ่มต้นปีใหม่ใช่ไหม? เราได้ทำสัญญากับตัวเองบ้างแล้วหรือยัง? ในการเลือกออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมว่าคุณควรให้ความสำคัญในเรื่องของการทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย! แบบฝึกหัดที่ 1 Plank (การออกกำลังกายสำหรับ abs ของคุณ)