การยืนขาเดียวจึงมีผลลัพธ์เท่ากับการออกกำลังกาย จริงหรือไม่? | รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายด้วยการยืนขาเดียวก็นับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง การไม่ทำอะไรเลยและได้รับประโยชน์ในหลายๆด้าน มันเหมือนกับความฝันที่เป็นจริงสำหรับคนขี้เกียจอย่างเราๆ
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณแปรงฟันในตอนเช้า ให้ลองยกขาข้างหนึ่งขึ้น นั่นจะทำให้เราได้ออกกำลังกายในตอนเช้าแล้วแถมยังประหยัดเวลาด้วย
การยืนขาเดียวจึงมีผลลัพธ์เท่ากับการออกกำลังกายอย่างไร?
1.ทดสอบสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
![ทำไมการยืนขาเดียวจึงมีผลลัพธ์เท่ากับการออกกำลังกาย?](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a69/e40/2799b15b1f9dc4a2ba93a2e1ba.jpg)
จากการศึกษาพบว่า ความสามารถในการทรงตัวบนขาข้างหนึ่งเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี ผู้เข้าร่วมการทดลองที่ไม่สามารถรักษาสมดุลได้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นการยืนในท่านี้จึงเป็นการทดสอบอย่างรวดเร็วเพื่อระบุโรคที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวคุณได้
2.ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
![1.ทดสอบสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/90a/d89/f813a550eca9a38a8a95d03ee9.jpg)
ท่ายืนขาเดียวป้องกันความผิดปกติทางจิต ด้วยการปรับสมดุลและประสานอวัยวะของคุณ คนที่ยืนขาข้างเดียวลำบากจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายของหลอดเลือดขนาดเล็ก และมีคะแนนความรู้ความเข้าใจที่ต่ำกว่าเกณฑ์ด้วยละ
3.เสริมความแข็งแกร่งให้กับหน้าท้องของคุณ
![เสริมความแข็งแกร่งให้กับหน้าท้องของคุณ](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ae8/9a1/ac7d3e58609bae0a1c77c9749d.jpg)
การยืนอย่างเรียบง่ายมีประโยชน์หลายประการ เมื่อรวมกับเรื่องของการทรงตัว การยืนบนขาข้างเดียวทำให้บริเวณแกนกลางหรือหน้าท้องของคุณแข็งแรง และปกป้องคุณจากการแตกแขนงของรูปร่างส่วนเกินของร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน
4.ท่าทางของคุณดีขึ้น
![การจัดตำแหน่งร่างกาย](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/851/e0b/d218bc5f0795b17518c6264b9d.jpg)
ท่าการยืนขาเดียวนี้จะแก้ไขการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณ : ไหล่ของคุณกว้างขึ้นและหัวใจของคุณเปิดออก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่า คุณมีปัญหากับท่าทางของคุณหรือไม่ ท่านี้ยังช่วยแก้ไขอาการเส้นยึดตามส่วนต่างๆของร่างกายของคุณด้วยนะ
5.มันสามารถบอกได้ถึงระดับความรู้ความเข้าใจของตัวคุณ
![ระดับความรู้ความเข้าใจของตัวคุณ](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b35/b98/290e0c562c9ff038242e59c470.jpg)
ระยะเริ่มต้นของความผิดปกติทางสติปัญญา สามารถระบุได้โดยการยืนบนขาข้างเดียว ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการทรงตัว อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่า โรคพาร์กินสันกำลังอยู่ในตัวคุณแล้วก็เป็นได้!
อ้างอิง : brightside