การทานข้าวพร้อมกับครอบครัว ช่วยพัฒนาทักษะชีวิตเด็กๆอย่างไร? พวกเราส่วนใหญ่จำภาพยนตร์เหล่านั้นได้ว่าครอบครัวที่สมบูรณ์แบบมักจะทานอาหารเช้าด้วยกัน แต่รู้หรือไม่ว่าเราควรทำเช่นนี้ด้วย
มันไม่ใช่เพราะเป็นประเพณีเก่าแก่ อันที่จริง การรับประทานอาหารร่วมกันมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับเด็กๆ มื้ออาหารของครอบครัวสามารถแก้ไขได้เกือบทุกอย่าง (อาจจะไม่ใช่ในทันที แต่จะนำมาซึ่งประโยชน์ในภายหลังอย่างแน่นอน)
เหตุผล 6 ข้อหลักว่าทำไมการทานข้าวพร้อมกับครอบครัวถึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กๆ
1.พวกเขาเรียนรู้มารยาทที่ดี
![รู้หรือไม่? การทานข้าวพร้อมกับครอบครัว ช่วยพัฒนาทักษะชีวิตเด็กๆ](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7a1/e30/1a08875cb5a571b8e6e78c740e.jpg)
เด็กมักเลียนแบบพฤติกรรมพ่อแม่เมื่อรับประทานอาหารร่วมกัน ผู้ปกครองสามารถใช้โอกาสในการแสดงวิธีการปฏิบัติตนอย่างถูกต้องขณะรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถสอนทักษะทางสังคมและการสื่อสารผ่านมื้ออาหารของครอบครัวได้พร้อมๆกัน
2.พวกเขาสามารถทำทุกอย่างได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ที่โรงเรียน
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/280/e42/4453375aa79a9041aa65f00fc8.jpg)
เด็กที่กินข้าวกับพ่อแม่จะได้เกรดดีกว่าคนที่กินคนเดียว อาจเป็นเพราะอาหารที่พ่อแม่เสิร์ฟมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและส่งผลให้มีวิตามินมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การอธิบายถึงปัญหาที่โรงเรียนยังส่งเสริมให้เด็กๆ จัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสมยิ่งขึ้น
3.พวกเขาจะเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/116/c9d/40adf65f0a973925624bb5511f.jpg)
ตามกฎแล้ว การรับประทานอาหารร่วมกันจะนำไปสู่การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกัน การรับประทานอาหารนอกบ้านก็ส่งเสริมนิสัยการกินที่แย่ลงไปอีก เด็กที่กินอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการร่วมกับพ่อแม่มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วนในช่วงวัยรุ่น
4.พวกเขาเปิดใจมากขึ้น
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/2a6/301/8633125e9389f2a7e5f3298884.jpg)
การรวมตัวกันภายในครอบครัวจะทำให้เด็กรู้สึกได้รับความสะดวกสบายและอบอุ่น ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นพูดถึงความรู้สึกของตนอย่างเปิดเผยมากขึ้น
ผลการวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า คนหนุ่มสาวมีการสื่อสารระหว่างพ่อแม่ที่ดีขึ้นขณะรับประทานอาหารกับพ่อแม่ สมาชิกแต่ละคนใช้ชีวิตร่วมกันเล็กน้อย จึงสร้างความผูกพันในครอบครัวให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
5.ความนับถือตนเองของพวกเขาดีขึ้น
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f19/99c/d74f6656369a4095d20fc7f1f4.jpg)
การรับประทานอาหารร่วมกันทำให้เกิดความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง การมุ่งเน้นที่การสนทนาและการรับประทานอาหารอย่างมีสติสามารถช่วยให้เด็กๆ ร่าเริงขึ้นได้อย่างมาก
นอกจากนี้ยังเพิ่มความนับถือตนเอง เนื่องจากพวกเขาได้รับการมีส่วนร่วมทางสังคม ซึ่งเป็นเรื่องที่เด็กและวัยรุ่นจำนวนมากต้องการ ช่วยให้พวกเขามีความรู้สึกหดหู่ใจน้อยลง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเปิดใจในขณะที่พวกเขากำลังแบ่งปันอาหารกับคนใกล้ตัว และคนที่พวกเขารัก สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจให้กับพวกเขา
6.พวกเขาพึ่งตนเองมากขึ้น
![](https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d74/8c8/6a5ac75ec6ad8b27d2c2f4e9fa.jpg)
ผู้ปกครองสามารถให้บุตรหลานมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารได้ การไปซื้อของชำ วางแผนมื้ออาหาร หรือทำอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสอนลูกๆ ให้พวกเขารู้จักอิสระมากขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาระมัดระวังเรื่องเงินมากขึ้น และทำให้พวกเขาได้เรียนรู้ว่าควรเลือกอาหารประเภทใดถึงจะได้รับคุณค่ากับตนเองมากที่สุด
อ้างอิง : brightside