ดูที่มือของคุณ คุณเห็นอะไร? หากคำตอบของคุณคือ “ก็แค่มือของฉัน” ถ้าอย่างนั้นลองถามแพทย์นวดกดจุดดูสิ่ พวกเขาจะบอกคุณว่า… ตามการวิจัยการนวดกดจุดที่ใช้งานอยู่มากมายมันสามารถให้พลังแก่คุณทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ !
นิ้วหัวแม่มือ
![ลองจับมือคุณแล้วนวดกดจุดในตำแหน่งนี้ดูสิ่ ... แล้วคุณจะไม่เชื่อสิ่งที่ตามมา!](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/นิ้วหัวแม่มือ.jpg)
นิ้วหัวแม่มือ จะรับผิดชอบต่อความวิตกกังวลและอาการปวดหัว หากคุณมีอาการปวดศีรษะหรือบริเวณปลายประสาทให้กำนิ้วหัวแม่มือเบา ๆ ประมาณ 5 นาที นักนวดกดจุดบอกว่ามันจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลงได้.
นิ้วชี้
![นิ้วชี้ จะควบคุมความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับความรู้สึกผิดหวัง ความกลัว และความอับอาย โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง และปวดกล้ามเนื้อจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับ ลองจับนิ้วชี้ด้วยมืออีกข้างเป็นเวลา 5 นาทีดูสิ่.](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/นิ้วชี้.jpg)
นิ้วชี้ จะควบคุมความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับความรู้สึกผิดหวัง ความกลัว และความอับอาย โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง และปวดกล้ามเนื้อจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับ ลองจับนิ้วชี้ด้วยมืออีกข้างเป็นเวลา 5 นาทีดูสิ่.
นิ้วกลาง
![นิ้วกลาง](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/นิ้วกลาง.jpg)
การกดนิ้วกลางช่วยได้ หากคุณรู้สึกรำคาญ โกรธหรือเหนื่อยมากกว่าปกติ จากการศึกษาจะแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีดังกล่าว ช่วยลดความดันโลหิต และทำให้คุณรู้สึกสงบลง.
นิ้วนาง
![นิ้วนาง](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/ที่นิ้วนาง.jpg)
อารมณ์เชิงลบและความเศร้าจะหายไป หากคุณกำนิ้วนางเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที อย่าลืมสงบสติอารมณ์และดูการหายใจของคุณด้วยละ.
นิ้วก้อย
![นิ้วก้อย](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/นิ้วก้อย.jpg)
นิ้วก้อย มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความเครียด และความกังวลใจ หากคุณมีแนวโน้มที่จะลดคุณค่าของคุณ คุณควรนวดนิ้วก้อยเป็นเวลา 5 นาที พยายามคิดอะไรดีๆระหว่างการนวดไปด้วยละ.
ฝ่ามือ
![ฝ่ามือ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/ฝ่ามือ.jpg)
กดนิ้วของมือข้างหนึ่งไปที่กลางฝ่ามืออีกข้าง นวดเป็นวงกลม และหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ 3 ครั้ง นักนวดกดจุดกล่าวว่า ฝ่ามือเป็นศูนย์กลางของความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า.. การนวดฝ่ามือเป็นประจำช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ ความเครียด ท้องร่วง และอาการท้องผูก.
กดฝ่ามือเข้าหากัน
![กดฝ่ามือเข้าหากัน](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_364,h_364/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/ฝ่ามือกดเข้าหากัน.jpg)
ท่านี้มักใช้ในการทำสมาธิ ช่วยให้คุณมีสมาธิ และวางความคิดของคุณให้เป็นระเบียบ การกดฝ่ามือเข้าหากันจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น.
ท่า Surya Mudra
![ท่า Surya Mudra](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_530,h_278/https://themanfrommoon.com/wp-content/uploads/2020/09/ท่า-Surya-Mudra.jpg)
ท่านี้จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญของคุณ เทคนิคนี้ยังใช้สำหรับอุณหภูมิในเลือดต่ำและอาการเบื่ออาหารได้อีกด้วย.
ข้อมูลและรูปภาพจาก : Bright Side