Sunday, 3 July 2022

8 เทคนิคลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอน!

26 Oct 2021
600

แนะนำ 8 เทคนิคลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอน! – หากคุณตื่นนอนทุกเช้าแล้วพบว่าตัวเองมีอาการหน้าบวม นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องดูแลร่างกายให้ดีขึ้น มีมาตรการหลายอย่างที่ต้องคำนึงถึง ไม่ใช่แค่สำหรับรูปลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่คุณควรควบคุมอวัยวะภายในของคุณเพื่อหยุดปัญหานี้ด้วย

ดังนั้นเราได้รวบรวมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยลดอาการบวมและเราต้องการแบ่งปันกับคุณ ลองไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง?

มาลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนกันเถอะ!

1.ทำการนวดตรงบริเวณต่อมน้ำเหลือง 3 นาที

8 เทคนิคลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอน!

เพื่อให้ใบหน้าของคุณบวมน้อยลง คุณจะต้องมีการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ใช้การนวดตรงบริเวณจุดพิเศษเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือด คุณสามารถลองใช้เทคนิคนี้ได้ :

  • ไขว้แขนเหมือนที่แสดงในภาพ วาง 2 นิ้วไว้ที่ต้นคอทั้งสองข้าง
  • เริ่มนวดลงโดยรูดนิ้วขึ้น-ลงบริเวณลำคอ ออกแรงกดสักหน่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
  • ตอนนี้เลื่อนนิ้วไปที่กลางคอของคุณ เริ่มเลื่อนลงอีกครั้ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
  • วาง 2 นิ้วจากมือทั้งสองข้างไปที่กึ่งกลางหน้าอก เริ่มปัดนิ้วของคุณไปด้านข้างบนหน้าอกของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

2.ใช้ครีมที่มีวิตามินเค

วิตามินเคส่วนใหญ่จะใช้สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแบบพิเศษ ไม่ก็เป็นยา ช่วยสมานผิว ลดรอยแดง และลดอาการบวม นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะพบวิตามินเคในครีมทาใต้ตาอยู่เสมอ.

3.บริโภคทั้งโพแทสเซียมและโซเดียม

ไตของเรารักษาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างโซเดียม โพแทสเซียม และน้ำในร่างกาย

เมื่อเรารับประทานโซเดียมมากเกินไป ร่างกายจะพยายามรักษาสมดุลโดยการกักเก็บน้ำ และเราจะเริ่มดูอ้วน พยายามกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงทุกครั้งที่ทานอาหารรสเค็มเพื่อรักษาสมดุลนี้เอาไว้.

4.อย่าล้างหน้าตอนอาบน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นที่อ่างล้างหน้าในห้องน้ำเพื่อลดอาการบวม และพยายามหลีกเลี่ยงการล้างหน้าไปด้วยในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ

5.อาบน้ำให้ร้อนน้อยลง

การอาบน้ำร้อนอาจทำให้ของเหลวและเลือดไปเลี้ยงใบหน้าเพิ่มขึ้น ที่ทำให้ผิวของคุณดูร้อนระอุ หากคุณยังต้องการที่จะอาบน้ำในอุณหภูมิสูง ก็แค่สาดน้ำเย็น(แทนที่จะเป็นน้ำร้อน)ลงบนใบหน้าของคุณแทนเท่านั้นเอง!

6.ปรับเอสโตรเจน

มีสัญญาณบางอย่างของ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในร่างกายของคุณ พวกเขารวมถึงอาการทางสายตาบางอย่างด้วย:

  • รอยดำของผิวหนัง
  • หน้าบวม
  • รอยแตกลายสีม่วง

โปรดตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงในอนาคตอยู่เสมอ!

7.ควบคุมปริมาณโปรตีนของคุณ

ควบคุมปริมาณโปรตีนของคุณ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูบวม คือ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ เมื่อร่างกายของคุณขาดโปรตีน ของเหลวในหลอดเลือดอาจรั่วไหลเข้าสู่เซลล์ ดังนั้นให้ควบคุมอาหารของคุณให้สมดุลด้วย

8.ควบคุมภาวะไทรอยด์ของคุณ

ใบหน้าบวมอาจเกิดจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ อาการอื่นๆ ของภาวะนี้ได้แก่ เหนื่อยล้า น้ำหนักขึ้น และท้องผูก

ลองปรึกษากับแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้!!

อ้างอิง : brightside