แนะนำ 8 เทคนิคลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอน! – หากคุณตื่นนอนทุกเช้าแล้วพบว่าตัวเองมีอาการหน้าบวม นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องดูแลร่างกายให้ดีขึ้น มีมาตรการหลายอย่างที่ต้องคำนึงถึง ไม่ใช่แค่สำหรับรูปลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่คุณควรควบคุมอวัยวะภายในของคุณเพื่อหยุดปัญหานี้ด้วย
ดังนั้นเราได้รวบรวมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยลดอาการบวมและเราต้องการแบ่งปันกับคุณ ลองไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง?
มาลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนกันเถอะ!
1.ทำการนวดตรงบริเวณต่อมน้ำเหลือง 3 นาที
เพื่อให้ใบหน้าของคุณบวมน้อยลง คุณจะต้องมีการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ใช้การนวดตรงบริเวณจุดพิเศษเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือด คุณสามารถลองใช้เทคนิคนี้ได้ :
- ไขว้แขนเหมือนที่แสดงในภาพ วาง 2 นิ้วไว้ที่ต้นคอทั้งสองข้าง
- เริ่มนวดลงโดยรูดนิ้วขึ้น-ลงบริเวณลำคอ ออกแรงกดสักหน่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- ตอนนี้เลื่อนนิ้วไปที่กลางคอของคุณ เริ่มเลื่อนลงอีกครั้ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- วาง 2 นิ้วจากมือทั้งสองข้างไปที่กึ่งกลางหน้าอก เริ่มปัดนิ้วของคุณไปด้านข้างบนหน้าอกของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง
2.ใช้ครีมที่มีวิตามินเค
วิตามินเคส่วนใหญ่จะใช้สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแบบพิเศษ ไม่ก็เป็นยา ช่วยสมานผิว ลดรอยแดง และลดอาการบวม นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะพบวิตามินเคในครีมทาใต้ตาอยู่เสมอ.
3.บริโภคทั้งโพแทสเซียมและโซเดียม
ไตของเรารักษาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างโซเดียม โพแทสเซียม และน้ำในร่างกาย
เมื่อเรารับประทานโซเดียมมากเกินไป ร่างกายจะพยายามรักษาสมดุลโดยการกักเก็บน้ำ และเราจะเริ่มดูอ้วน พยายามกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงทุกครั้งที่ทานอาหารรสเค็มเพื่อรักษาสมดุลนี้เอาไว้.
4.อย่าล้างหน้าตอนอาบน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นที่อ่างล้างหน้าในห้องน้ำเพื่อลดอาการบวม และพยายามหลีกเลี่ยงการล้างหน้าไปด้วยในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ
5.อาบน้ำให้ร้อนน้อยลง
การอาบน้ำร้อนอาจทำให้ของเหลวและเลือดไปเลี้ยงใบหน้าเพิ่มขึ้น ที่ทำให้ผิวของคุณดูร้อนระอุ หากคุณยังต้องการที่จะอาบน้ำในอุณหภูมิสูง ก็แค่สาดน้ำเย็น(แทนที่จะเป็นน้ำร้อน)ลงบนใบหน้าของคุณแทนเท่านั้นเอง!
6.ปรับเอสโตรเจน
มีสัญญาณบางอย่างของ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในร่างกายของคุณ พวกเขารวมถึงอาการทางสายตาบางอย่างด้วย:
- รอยดำของผิวหนัง
- หน้าบวม
- รอยแตกลายสีม่วง
โปรดตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงในอนาคตอยู่เสมอ!
7.ควบคุมปริมาณโปรตีนของคุณ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูบวม คือ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ เมื่อร่างกายของคุณขาดโปรตีน ของเหลวในหลอดเลือดอาจรั่วไหลเข้าสู่เซลล์ ดังนั้นให้ควบคุมอาหารของคุณให้สมดุลด้วย
8.ควบคุมภาวะไทรอยด์ของคุณ
ใบหน้าบวมอาจเกิดจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ อาการอื่นๆ ของภาวะนี้ได้แก่ เหนื่อยล้า น้ำหนักขึ้น และท้องผูก
ลองปรึกษากับแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้!!
อ้างอิง : brightside
