Tuesday, 28 June 2022

6 ส่วนผสมลดน้ำหนักและสุขภาพดี! ที่คุณสามารถเติมลงในน้ำได้

31 May 2021
888

ส่วนผสม 6 อย่างนี้ที่คุณสามารถเติมลงในน้ำได้ เพื่อลดน้ำหนัก ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบ และสุขภาพดี! น้ำดีท็อกซ์นี้ไม่ได้เป็นเพียงการโฆษณาที่หายวับไปเท่านั้น แต่จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า มันช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษ ลดน้ำหนัก และเพิ่มระดับพลังงานได้จริง แต่ยังมีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพบางอย่างสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้ นอกเหนือจากมะนาวและขิง ที่คุณสามารถหาได้ง่ายๆ ที่บ้านอีกด้วย

6 ส่วนผสมลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้!

1.น้ำผสมเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน

 6 ส่วนผสมลดน้ำหนักและสุขภาพดี! ที่คุณสามารถเติมลงในน้ำได้

แนะนำให้ใส่เกลือลงในน้ำเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณ และรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า ร่างกายของเราต้องการเกลือในปริมาณที่เหมาะสม และการไม่ใช่เกลือทั้งหมดที่เราจะสามารถนำมารับประทานได้ โซเดียมช่วยให้คุณรักษาการทำงานของเส้นประสาทกล้ามเนื้อ และระดับความดันโลหิตได้อย่างเหมาะสมเมื่อละลายในเลือด

ลองดื่มน้ำเกลือบ้าง หากคุณท้องผูกเรื้อรังหรือหากคุณมีอาการลำไส้เคลื่อนไหวผิดปกติ

สูตรอาหาร:

  • ผสมเกลือทะเลที่ไม่เสริมไอโอดีน 2 ช้อนชา กับ น้ำอุ่น 4 ถ้วย
  • ถ้าอยากให้รสชาติดีขึ้นให้ใส่มะนาวลงไป
  • ดื่มรวดเดียวในขณะท้องว่าง

2.น้ำกระเทียม

น้ำกระเทียม

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันถึงผลดีต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคกระเทียม สามารถลดความดันโลหิต ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล และขับสารพิษออกจากร่างกายด้วยโลหะหนัก มันเกิดขึ้นเพราะสารประกอบกำมะถันที่คุณได้รับเมื่อรับประทานกระเทียมสับ บด หรือเคี้ยวเข้าไป

แต่คุณสามารถรับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับประทานมันจากอาหาร คุณสามารถลองดื่มในเครื่องดื่มดีๆแทนได้

สูตรอาหาร:

  • นำกระเทียม 2 ชิ้นมาฝาน
  • รอ 10 นาทีแล้วผสมกับน้ำ 500 มล.
  • ทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง แล้วค่อยดื่ม

3.น้ำแอปเปิ้ลและอบเชย

น้ำแอปเปิ้ลและอบเชย

ทั้งแอปเปิ้ลและอบเชยสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญได้ การผสมส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในอาหารของคุณรวมถึงวิตามินซีและบี

อบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงลดคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับโรคเบาหวานได้อีกด้วย

สูตรอาหาร:

  • ฝานแอปเปิ้ล 2 ลูก ใส่ซินนามอนหรืออบเชย 2 แท่ง ลงในเหยือกน้ำ
  • ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน ก่อนรับประทาน

4.น้ำกับก้อนน้ำแข็งแตงกวา

น้ำกับก้อนน้ำแข็งแตงกวา

เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีรสแตงกวาสามารถช่วยได้หากคุณต้องการลดการดื่มโซดาหรือในกรณีที่คุณอยากทานอาหารขยะ แตงกวาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและมีแคลอรี่เพียง 34 แคลอรี่ในแตงกวา 1 ลูก คุณสามารถเพิ่มแตงกวาสดหรือเพียงแค่ปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มของคุณให้เป็นแบบที่ชอบได้

สูตรอาหาร:

  • ฝานแตงกวาหรือปั้นเป็นก้อน
  • แช่แข็งทั้งชิ้นหรือผสมกับน้ำแข็งก้อนในตู้เย็น
  • เพิ่มลงในน้ำของคุณเมื่อคุณรู้สึกหิวหรือกระหายน้ำ
  • คุณยังสามารถเพิ่มเลมอนหรือมินต์เพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย

5.น้ำพริกไทยดำ

น้ำพริกไทยดำ

พริกไทยดำเป็นส่วนประกอบที่ดีเยี่ยมหากคุณต้องการดีท็อกซ์ร่างกายและลดน้ำหนัก การวิจัยอ้างว่า มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันการอักเสบ ริ้วรอยก่อนวัย และโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาลและลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

สูตรอาหาร:

  • เตรียมส่วนผสมดังนี้ พริกไทยดำบด ครึ่งช้อนโต๊ะ ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มะนาว 1 ลูก และน้ำ 2 แก้ว
  • ผสมพริกไทยกับขิงขูด เทน้ำผึ้งและส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
  • ต้มน้ำแล้วเทใส่แก้ว เติมส่วนผสม (น้ำผึ้ง) ลงในน้ำหนึ่งแก้ว เติมน้ำมะนาวครึ่งลูก (ถ้าชอบมะนาว) อย่ารอให้เย็น ควรดื่มตอนยังอุ่น.

6.น้ำโรสแมรี่

น้ำโรสแมรี่

ประโยชน์ของโรสแมรี่นั้นน่าประทับใจ การวิจัยพบว่า มันอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ความจำ และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า โรสแมรี่อาจดีต่อสมองของคุณ และทำงานเป็นเครื่องป้องกันทางระบบประสาท การดื่มน้ำที่ผสมกับพืชชนิดนี้ในปริมาณน้อยอาจเป็นคุณลักษณะที่ดีและมีประโยชน์

สูตรอาหาร:

  • เตรียมก้านโรสแมรี่สด
  • ใช้มะนาวผ่าเปลือกออกแล้วฝาน
  • ใส่มะนาวฝานและโรสแมรี่ลงในโถขนาด 32 ออนซ์ (0.9 ลิตร)
  • แช่เย็นเครื่องดื่มนี้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ก่อนนำมารับประทาน

อ้างอิง : brightside.me