ส่วนผสม 6 อย่างนี้ที่คุณสามารถเติมลงในน้ำได้ เพื่อลดน้ำหนัก ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบ และสุขภาพดี! น้ำดีท็อกซ์นี้ไม่ได้เป็นเพียงการโฆษณาที่หายวับไปเท่านั้น แต่จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า มันช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษ ลดน้ำหนัก และเพิ่มระดับพลังงานได้จริง แต่ยังมีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพบางอย่างสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้ นอกเหนือจากมะนาวและขิง ที่คุณสามารถหาได้ง่ายๆ ที่บ้านอีกด้วย
6 ส่วนผสมลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้!
1.น้ำผสมเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน
แนะนำให้ใส่เกลือลงในน้ำเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณ และรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า ร่างกายของเราต้องการเกลือในปริมาณที่เหมาะสม และการไม่ใช่เกลือทั้งหมดที่เราจะสามารถนำมารับประทานได้ โซเดียมช่วยให้คุณรักษาการทำงานของเส้นประสาทกล้ามเนื้อ และระดับความดันโลหิตได้อย่างเหมาะสมเมื่อละลายในเลือด
ลองดื่มน้ำเกลือบ้าง หากคุณท้องผูกเรื้อรังหรือหากคุณมีอาการลำไส้เคลื่อนไหวผิดปกติ
สูตรอาหาร:
- ผสมเกลือทะเลที่ไม่เสริมไอโอดีน 2 ช้อนชา กับ น้ำอุ่น 4 ถ้วย
- ถ้าอยากให้รสชาติดีขึ้นให้ใส่มะนาวลงไป
- ดื่มรวดเดียวในขณะท้องว่าง
2.น้ำกระเทียม
วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันถึงผลดีต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคกระเทียม สามารถลดความดันโลหิต ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล และขับสารพิษออกจากร่างกายด้วยโลหะหนัก มันเกิดขึ้นเพราะสารประกอบกำมะถันที่คุณได้รับเมื่อรับประทานกระเทียมสับ บด หรือเคี้ยวเข้าไป
แต่คุณสามารถรับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับประทานมันจากอาหาร คุณสามารถลองดื่มในเครื่องดื่มดีๆแทนได้
สูตรอาหาร:
- นำกระเทียม 2 ชิ้นมาฝาน
- รอ 10 นาทีแล้วผสมกับน้ำ 500 มล.
- ทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง แล้วค่อยดื่ม
3.น้ำแอปเปิ้ลและอบเชย
ทั้งแอปเปิ้ลและอบเชยสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญได้ การผสมส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในอาหารของคุณรวมถึงวิตามินซีและบี
อบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงลดคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับโรคเบาหวานได้อีกด้วย
สูตรอาหาร:
- ฝานแอปเปิ้ล 2 ลูก ใส่ซินนามอนหรืออบเชย 2 แท่ง ลงในเหยือกน้ำ
- ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน ก่อนรับประทาน
4.น้ำกับก้อนน้ำแข็งแตงกวา
เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีรสแตงกวาสามารถช่วยได้หากคุณต้องการลดการดื่มโซดาหรือในกรณีที่คุณอยากทานอาหารขยะ แตงกวาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและมีแคลอรี่เพียง 34 แคลอรี่ในแตงกวา 1 ลูก คุณสามารถเพิ่มแตงกวาสดหรือเพียงแค่ปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มของคุณให้เป็นแบบที่ชอบได้
สูตรอาหาร:
- ฝานแตงกวาหรือปั้นเป็นก้อน
- แช่แข็งทั้งชิ้นหรือผสมกับน้ำแข็งก้อนในตู้เย็น
- เพิ่มลงในน้ำของคุณเมื่อคุณรู้สึกหิวหรือกระหายน้ำ
- คุณยังสามารถเพิ่มเลมอนหรือมินต์เพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย
5.น้ำพริกไทยดำ
พริกไทยดำเป็นส่วนประกอบที่ดีเยี่ยมหากคุณต้องการดีท็อกซ์ร่างกายและลดน้ำหนัก การวิจัยอ้างว่า มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันการอักเสบ ริ้วรอยก่อนวัย และโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาลและลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
สูตรอาหาร:
- เตรียมส่วนผสมดังนี้ พริกไทยดำบด ครึ่งช้อนโต๊ะ ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มะนาว 1 ลูก และน้ำ 2 แก้ว
- ผสมพริกไทยกับขิงขูด เทน้ำผึ้งและส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- ต้มน้ำแล้วเทใส่แก้ว เติมส่วนผสม (น้ำผึ้ง) ลงในน้ำหนึ่งแก้ว เติมน้ำมะนาวครึ่งลูก (ถ้าชอบมะนาว) อย่ารอให้เย็น ควรดื่มตอนยังอุ่น.
6.น้ำโรสแมรี่
ประโยชน์ของโรสแมรี่นั้นน่าประทับใจ การวิจัยพบว่า มันอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ความจำ และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า โรสแมรี่อาจดีต่อสมองของคุณ และทำงานเป็นเครื่องป้องกันทางระบบประสาท การดื่มน้ำที่ผสมกับพืชชนิดนี้ในปริมาณน้อยอาจเป็นคุณลักษณะที่ดีและมีประโยชน์
สูตรอาหาร:
- เตรียมก้านโรสแมรี่สด
- ใช้มะนาวผ่าเปลือกออกแล้วฝาน
- ใส่มะนาวฝานและโรสแมรี่ลงในโถขนาด 32 ออนซ์ (0.9 ลิตร)
- แช่เย็นเครื่องดื่มนี้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ก่อนนำมารับประทาน
อ้างอิง : brightside.me
