Tuesday, 6 December 2022

ทำไมคนเราถึงฝันร้าย? และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้

22 Aug 2020
490

มนุษย์ใช้เวลานอนหลับถึงหนึ่งในสามของชีวิต ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาก้อนใหญ่เลยทีเดียวใช่หรือไม่? แม้ว่าความฝันและความหมายของพวกมันจะดึงดูดความสนใจของผู้คนมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ศาสตร์แห่งความฝันก็ยังไม่ไปไกลจึงไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยีทำให้สามารถศึกษาการทำงานของสมองขณะนอนหลับได้และนักวิทยาศาสตร์/นักจิตวิทยาทั่วโลกยังคงแบ่งปันผลลัพธ์ของพวกเขา ว่าทำไมคนเราถึงฝันร้าย? จึงค่อยๆคลี่คลายไปสู่หัวข้อที่ไม่รู้จักและน่าสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ

ทำไมคนเราถึงฝันแปลกๆ ?

บางทีเราแต่ละคนอาจมีเรื่องราวเกี่ยวกับความฝันที่มีสิ่งแปลก ๆ เกิดขึ้นซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระหลังจากที่เราตื่นนอน หากคุณอยากรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น มันมีคำอธิบายหลายประการ

ทุกคนมีความฝันที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง เพราะคนเรามีประสบการณ์หลากหลายอารมณ์และเกิดขึ้นทุกวัน เมื่อคุณหลับ สมองของคุณจะยังคงทำงานหนักโดยกระจายช่วงเวลาไปสู่ความทรงจำระยะสั้นและระยะยาว เป็นการเปรียบเทียบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถเห็นสิ่งต่างๆ ตั้งแต่วัยเด็ก เช่น การเล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวเก่าในสถานที่ใหม่ หรือเช่นที่คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบัน

ทุกอย่างเกิดขึ้นในช่วงของการนอนหลับอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาประมาณ 10-20 นาที และเป็นแบบนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งในตอนกลางคืน ระยะนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “การนอนหลับที่ขัดแย้งกัน (paradoxical sleep) ” ซึ่งมีชื่อเนื่องจากความคล้ายคลึงทางสรีรวิทยากับสภาวะตื่นของคน ในระยะนี้สมองทุกส่วนจะทำงานได้ยกเว้นส่วนที่รับผิดชอบด้านตรรกะ นอกจากนี้ความเข้มข้นของ เซโรโทนิน และ นอร์เอพิเนฟริน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบต่อตรรกะและความสนใจจะลดลงในระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ความฝันของเราจะสูญเสียความรู้สึกปกติธรรมดาไป เราตระหนักดีว่าทุกสิ่งที่เราเพิ่งเห็นเกิดขึ้นในความฝันหลังจากตื่นนอนเท่านั้น

ทำไมเราถึงฝันร้าย?

แล้วฝันร้ายล่ะ? ทำไมเราถึงเห็นอะไรล่วงหน้าและเห็นซอมบี้ถูกไล่ล่าและสถานการณ์อื่น ๆ ที่ไม่น่ายินดีในความฝันของเรา? นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสและอเมริกันได้ทำการทดลองเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ในความเห็นของพวกเขา มันเป็นการฝึกระบบประสาทชนิดหนึ่งซึ่งช่วยให้บุคคลรับมือกับอารมณ์เชิงลบในชีวิตจริง ในบทความของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์เขียนว่า อารมณ์ที่เรารู้สึกในความฝันช่วยให้เราแก้ไขความกดดันทางอารมณ์และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้.

นักวิทยาศาสตร์ ศึกษาการทำงานของส่วนต่างๆของสมองระหว่างการนอนหลับโดยใช้ การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (electroencephalogram) อาสาสมัครทั้ง 18 คน ตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนและถามว่าความฝันที่พวกเขาเห็นคืออะไร และความฝันเหล่านั้นเป็นฝันร้ายหรือไม่ ด้วยการตอบสนองและการวิเคราะห์การทำงานของสมอง นักวิจัยได้ระบุถึงสองส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่อฝันร้าย นี่คือ insula และ midcingulate cortex

เป็นเรื่องที่น่าสนใจพอๆกัน สมองทั้ง 2 ส่วนนี้จะเปิดใช้งานในสถานการณ์เดียวกัน เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกกังวลหรือกลัวในชีวิตจริง Insula มีหน้าที่ในการประเมินอารมณ์และเริ่มทำงานขึ้นโดยอัตโนมัติทันทีที่บุคคลรู้สึกวิตกกังวล ส่วน midcingulate cortex นั้นจะทำการเตรียมการสำหรับการตอบสนองอย่างเพียงพอในระหว่างการเกิดภัยคุกคามและควบคุมวิธีที่บุคคลจะประพฤติตัวเมื่อตกอยู่ในอันตราย ในการศึกษาเพิ่มเติมนักวิทยาศาสตร์พบว่า ผู้ที่ฝันร้ายเป็นเวลานานนั้น มักจะมีปฏิกิริยารุนแรงน้อยลงต่อสิ่งที่เป็นลบในชีวิตจริงได้

จนถึงตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่า วิธีที่จิตใต้สำนึกสื่อสารกับเราและช่วยแก้ไขปัญหา คือ สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกกังวล ตัวอย่างเช่น การได้เห็นการไล่ล่าในความฝันของคุณ มักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ของบุคคลในชีวิตจริงตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าว แต่ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ความฝันที่เกิดขึ้นนั้นยังได้รับการศึกษาวิจัยไม่เพียงพอและข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจมากมายยังรอให้เกิดค้นพบที่ล้ำลึกขึ้น.

และต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความฝันที่คุณอาจไม่รู้ตัว !

#ช่วยเรื่องทักษะและความรู้ใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้วิธีเล่นเปียโนที่วางอยู่บน“ ชั้นวาง” ในชั้นสมองของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ มันจะช่วยทำให้คุณจดจำทักษะนั้นได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบหรือเพียงแค่จำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันพรุ่งนี้ การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้มันเป็นไปได้อย่างราบรื่นได้

#คนเราจะมีชีวิตสั้นลงหากไม่ได้นอนหลับให้เพียงพอมากกว่าการอดอาหาร จากการบันทึกคนที่เคยทำการทดลอง คนเราสามารถอยู่ได้โดยไม่ได้นอนหลับเลยอยู่ที่ประมาณ 11 วัน เราไม่แนะนำให้ทำการทดลองนี้ซ้ำ เพราะนอกเหนือจากปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรงแล้ว ยังสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงได้อีกด้วย!

#ผู้คนมากถึง 15% บนโลกนี้เป็นคนเดินละเมอ ไม่เพียงแต่นั่งบนเตียงหรือเดินเตร่ไปตามห้องต่างๆเท่านั้น แต่ยังสามารถออกจากบ้านและเดินทางไกลขณะนอนหลับได้อีกด้วย ความเชื่อที่ว่าคนเดินละเมอไม่ควรตื่นขึ้นมานั้นเป็นตำนาน แต่ในหลายๆกรณีเราก็จำเป็นต้องปลุกเขาให้ตื่นขึ้นมา!

#คนที่นอนไม่เพียงพอจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เนื่องจากเลปติน (ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร) จะลดลง.

#ภายใน 5 นาทีแรกหลังจากตื่นนอนเราจะลืมความฝันไป 50% หลังจากผ่านไป 5 นาทีเราก็ลืมเกือบทุกอย่างที่เห็นในฝัน ซิกมันด์ ฟรอยด์ เชื่อว่านี่คือสมองของเราที่พยายามลบทุกอย่างออกจากความทรงจำ เพราะความฝันคือความคิดที่ซ่อนอยู่ของเรา อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีที่แตกต่างออกไปที่มีอยู่ในปัจจุบันที่กล่าวว่า เราเปิดสมองให้เต็มที่หลังจากตื่นนอนและลืมความฝันอันเป็นผลมาจากการทำงานอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานั้น!

ข้อมูลและรูปภาพจาก : Bright Side