รู้จักกับ 5 คนดังที่เคยต่อสู้กับโรคซึมเศร้า จนเอาชนะและกลับมาสดใสได้ – ประมาณร้อยละ 9.6 ของประชากรหญิงมักจะเป็นโรคซึมเศร้า พวกเราไม่มากนักที่พร้อมจะเปิดใจเกี่ยวกับสภาพจิตใจของเรา แต่คนดังบางคนได้ตัดสินใจที่จะแบ่งปันเส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เพื่อให้คนอื่นรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่คนเดียวและเหมือนมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์อยู่เสมอ
โรคซึมเศร้าคืออะไร?
จากการศึกษาทางการแพทย์ในปัจจุบันพบว่า โรคซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง 3 ชนิด ได้แก่ ซีโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน และโดปามีน ทำให้ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ความคิดและพฤติกรรม ซึ่งจะต่างจากอารมณ์เศร้าตามปกติที่สามารถหายได้เองเมื่อความเครียดหมดไป
ดังนั้น เมื่อโรคซึมเศร้ามีเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย จึงมีความจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมเช่นเดียวกับโรคทางกายอื่น ๆ ไม่สามารถหายเองได้
การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่เป็นเป็นคนอ่อนแอ คิดมาก หรือเป็นคนไม่สู้ปัญหา เอาแต่ท้อแท้ ซึมเซา แต่ที่เขาเป็นนั้นเป็นเพราะตัวโรค กล่าวได้ว่าถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม โรคก็จะทุเลาลง เขาก็จะกลับมาเป็นผู้ทีจิตใจแจ่มใส พร้อมจะทำกิจวัตรต่างๆ ดังเดิม
ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมค่อนข้างมาก การเปลี่ยนแปลงหลักๆ จะเป็นในด้านอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม ร่วมกับอาการทางร่างกายต่างๆ ดังจะได้กล่าวต่อไป
กลับไปต้นฉบับ
รู้จักกับ 5 คนดังที่เคยต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
1.เบลล่า ฮาดิด (Bella Hadid )
เป็นเวลานานมากแล้วที่เบลล่าต้องเผชิญกับการต่อสู้ที่ยากลำบาก กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ เธอเล่าว่า “เป็นเวลา 3 ปีที่ฉันทำงาน ฉันจะตื่นขึ้นทุกเช้าด้วยอาการวิตกกังวล น้ำตาตกใน และรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียว แต่ฉันจะต้องไม่แสดงให้ใครเห็น ฉันจะไปทำงาน ร้องไห้ตอนมื้อเที่ยงในห้องสีเขียวเล็กๆ ของฉัน”
ตอนนี้เธอรู้แล้วว่า เธอหมดไฟและกลายเป็นคนจมทุกข์ในตอนนั้น ไม่มีใครในวงสนิทของเธอสามารถเข้าใจได้ว่าเธอร้องไห้เรื่องอะไร..
ฮาดิดเข้ารับการบำบัดเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า และขั้นตอนสำคัญคือ การเปิดใจกับผู้คน เธออธิบายว่า บางครั้งคุณแค่ต้องการได้ยินว่า “ฉันรักคุณ ฉันเห็นคุณ และฉันได้ยินคุณ”
แบบจำลองกล่าวว่าสิ่งที่คุณต้องมีคือ เวลาและการอยู่คนเดียวกับตัวเองเพื่อทำความเข้าใจกับบาดแผลและแรงกระตุ้นนั้น: “แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่า มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เสมอ และรถไฟเหาะมักจะมาหยุดสนิทเสมอ ในบางจุด.”
2. เลดี้กาก้า (Lady Gaga)
คุณไม่มีทางรู้ต้นทุนของการเป็นซุปเปอร์สตาร์ บางครั้งคุณต้องเสียสละอย่างมากเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ Lady Gaga เล่าว่า เธอรับไม่ได้มานานว่าเธอเป็นใคร เธอตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอ คือ เลดี้กาก้า
จากนั้นป๊อปสตาร์ก็รู้สึกหดหู่และเศร้า “ฉันคิดมันขึ้นมาเอง เลดี้ กาก้า ฉันแต่งชีวิตของฉันให้เป็นการแสดงออกถึงความเจ็บปวดของฉัน นี่คือวิธีที่ฉันเอาชนะความหดหู่ด้วยการสร้างคนที่ฉันรู้สึกว่าแข็งแกร่งกว่าฉัน”
เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการไม่อยากทำอะไร จากนั้นค่อย ๆ เริ่มทำอย่างที่เธอพูดว่า “ทำเพลงและบอกเล่าเรื่องราวของฉันผ่านแผ่นเสียงของฉัน” เธอเพียงแค่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้นต่อไปและสร้างเพลงที่เธอต้องการสร้าง
แต่สุดท้ายแล้ว Lady Gaga ก็ค้นพบว่า คุณควรหยุดทำในสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณทำอย่างนั้นแล้ว ทุกอย่างก็เข้าที่
3. คาร่า เดเลวีญ (Cara Delevingne)
Delevingne เปิดใจว่า ปัญหาทางจิตของเธอเริ่มขึ้นจากการต่อสู้ดิ้นรนในห้องเรียน เธอไม่สามารถยอมรับได้ว่าเธออาจล้มเหลวในบางสิ่ง: “ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถทำได้ดีเท่าคนอื่นทำให้ฉันเกลียดตัวเอง”
ทัศนคติทางจิตวิทยานี้ได้ตกลงสู่จิตใจของเธอมาระยะหนึ่งแล้ว เธอรู้สึกถึงความมืดในตัวเธอ แต่ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าปัญหาคืออะไร การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขทำให้เธอมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นจุดที่ก่อเกิดนิสัยที่ไม่ดี
ปีที่ผ่านมาเธอมีชีวิตที่วุ่นวายมากๆ และตระหนักว่า เธอลืมเรื่องของตัวเองในขณะที่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับการพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข “มันน่าสะเทือนใจเพราะฉันคิดว่าฉันกำลังสนุก”
ตอนนี้เธอพยายามที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขเป็นอันดับแรก เธอพยายามอยู่กับปัจจุบันและระมัดระวังในการเลือกอาชีพของเธอ: “งานเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่งานเป็นเรื่องรองเพราะงานของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด”
4.เดมี โลวาโต (Demi Lovato)
เดมี โลวาโตเริ่มมีอาการซึมเศร้าตั้งแต่อายุ 7 ขวบ เธอมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แต่ก็ไม่อายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ในการสัมภาษณ์ เพราะบางครั้งปัญหาอาจ “มืดมนมาก”
ปัจจุบันเธอพึ่งคนใกล้ชิดของเธอและงานศิลปะของเธอเพื่อช่วยให้เธอเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ เธอแบ่งปันสิ่งที่สำคัญกับเธอผ่านอัลบั้มและบทเพลง
ข้อความหลักของเธอถึงผู้คน คือ การไม่ยอมแพ้และต่อสู้ต่อไปเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น: “ชีวิตมีขึ้นและลง เช่นเดียวกับความสุขที่สามารถหายวับไป ความเศร้าก็เช่นกัน ดังนั้นเราต้องยึดมั่นในความหวังนั้น และเราต้องต่อสู้และมีพลังต่อไป”
5.เคิร์สเตน เบลล์ (Kirsten Bell)
Kristen Bell กลายเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต เธอพยายามถ่ายทอดแนวคิดที่ คุณไม่ควรปล่อยให้โรคซึมเศร้าลุกลาม ทันทีที่คุณรู้สึกว่ามันกำลังจะมาถึง คุณจะต้องดำเนินการเพราะเธอรู้ว่ามันจะลึกแค่ไหนเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลยและเอาแต่ดิ้นรน
เพื่อจัดการกับความรู้สึกนี้ เธอไปบำบัดและทานยา แต่ตอนนี้เธอมั่นใจแล้วว่าคุณไม่ควรเงียบเมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า
“การเปิดเผยเรื่องนี้อย่างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ดังนั้นผู้คนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันจะได้ตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ไร้ค่า”
คริสเตนเชื่อมั่นว่าทุกคนมีบางสิ่งที่จะมอบให้โลกใบนี้ และพวกเขาไม่ควรรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะพวกเราหลายคนอาจประสบกับความปวดร้าวทางจิตใจอย่างหนัก เพียงแค่ตระหนักถึงมันและอย่าปฏิเสธมัน
อ้างอิง : brightside
