อาการคัดจมูก เป็นอาการที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ไม่น้อย บางคนก็มีอาการหนักมาก บางคนก็มีแค่อาการระคายเคือง วันนี้แอดเลยจะมาแนะนำบทความจาก Bright Side ให้อ่านกัน ถึงเคล็ดลับการกำจัดอาการคัดจมูกรวมทั้งอาการที่เกิดจากภูมิแพ้ ด้วยวิธี 6 อย่าง ที่ใช้เวลาเพียงสั้นๆ แค่ 15 นาที ลองมาดูกัน !
6.วิธีการนวดกดจุดตรงระหว่างคิ้ว
นวดเบา ๆ อย่างมั่นใจสัก 1 นาที
การนวดนี้จะมีผลต่อเยื่อบุจมูก:
- ช่วยป้องกันความแห้งกร้านภายในโพรงจมูกและการอักเสบของไซนัส
- มันมีผลเพื่อช่วยป้องกันการคัดจมูก
- มันช่วยความดันภายในโพรงจมูก
5.นวดบริเวณด้านบนของรูจมูก
กดบริเวณจุดแล้วเคลื่อนที่เป็นวงกลมในบริเวณปีกจมูกเป็นเวลา 1-2 นาที โดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดเบา ๆ
ขั้นตอนนี้ จะช่วยในการเปิดช่องว่างภายในรูจมูกและมันง่ายกว่าถ้าหากจะต้องใช้เครื่องช่วยเป่ารูจมูกของคุณ
4.นวดจุดระหว่างจมูกและริมฝีปากของคุณ
นวดจุดระหว่างริมฝีปากบน และจมูก ด้วยการนวดเบา ๆ 2-3 นาที เคล็ดลับนี้จะช่วยขจัดอาการบวมในจมูกของคุณ
3.ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
เมื่อความชื้นในอากาศน้อยกว่า 40% เมือกในจมูกของคุณจะแห้ง และอาจรบกวนการหายใจเข้า-ออก ของคุณ หากมีเมือกมากเกินไปและความชื้นอยู่ในระดับต่ำ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากแบคทีเรียรุนแรงได้ ปริมาณความชื้นที่เหมาะสมคือ 40% ถึง 60%
2.ใช้ความอบอุ่นช่วยระบบทางเดินหายใจ
ใช้ผ้าอุ่น (คุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟหรือใส่ในน้ำร้อนแล้วบีบอย่างระมัดระวัง) การบีบอัดความร้อนลงบนผ้าไม่ควรให้ร้อนเกินไป โดยให้อยู่ในอุณหภูมิที่สบาย ความร้อนจะทำให้เมือกในจมูก เป็นของเหลวมากขึ้น หลังจากอุ่นแล้วให้เป่าจมูกหรือล้างด้วยน้ำเกลือ
1.หากอาการแพ้เป็นสาเหตุของอาการน้ำมูกไหล
เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณ เพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอ และร่างกายของคุณอุ่นขึ้น สิ่งนี้จะมีผลดีต่อการไหลของน้ำมูกในจมูกของคุณ การออกกำลังกาย 15 นาทีจะเพียงพอต่อการรับมือกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (ถ้าหากคุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้)
ถ้าหากคุณมีตัวช่วยที่ดีกว่านี้ บอกกับเราได้นะ !
ข้อมูลและรูปภาพจาก : brightside.me
