ดูที่มือของคุณ คุณเห็นอะไร? หากคำตอบของคุณคือ “ก็แค่มือของฉัน” ถ้าอย่างนั้นลองถามแพทย์นวดกดจุดดูสิ่ พวกเขาจะบอกคุณว่า… ตามการวิจัยการนวดกดจุดที่ใช้งานอยู่มากมายมันสามารถให้พลังแก่คุณทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ !

นิ้วหัวแม่มือ

นิ้วหัวแม่มือ จะรับผิดชอบต่อความวิตกกังวลและอาการปวดหัว หากคุณมีอาการปวดศีรษะหรือบริเวณปลายประสาทให้กำนิ้วหัวแม่มือเบา ๆ ประมาณ 5 นาที นักนวดกดจุดบอกว่ามันจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลงได้.

นิ้วชี้

นิ้วชี้ จะควบคุมความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับความรู้สึกผิดหวัง ความกลัว และความอับอาย โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง และปวดกล้ามเนื้อจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับ ลองจับนิ้วชี้ด้วยมืออีกข้างเป็นเวลา 5 นาทีดูสิ่.

นิ้วกลาง

การกดนิ้วกลางช่วยได้ หากคุณรู้สึกรำคาญ โกรธหรือเหนื่อยมากกว่าปกติ จากการศึกษาจะแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีดังกล่าว ช่วยลดความดันโลหิต และทำให้คุณรู้สึกสงบลง.

นิ้วนาง

อารมณ์เชิงลบและความเศร้าจะหายไป หากคุณกำนิ้วนางเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที อย่าลืมสงบสติอารมณ์และดูการหายใจของคุณด้วยละ.

นิ้วก้อย

นิ้วก้อย มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความเครียด และความกังวลใจ หากคุณมีแนวโน้มที่จะลดคุณค่าของคุณ คุณควรนวดนิ้วก้อยเป็นเวลา 5 นาที พยายามคิดอะไรดีๆระหว่างการนวดไปด้วยละ.

ฝ่ามือ

กดนิ้วของมือข้างหนึ่งไปที่กลางฝ่ามืออีกข้าง นวดเป็นวงกลม และหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ 3 ครั้ง นักนวดกดจุดกล่าวว่า ฝ่ามือเป็นศูนย์กลางของความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า.. การนวดฝ่ามือเป็นประจำช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ ความเครียด ท้องร่วง และอาการท้องผูก.

กดฝ่ามือเข้าหากัน

ท่านี้มักใช้ในการทำสมาธิ ช่วยให้คุณมีสมาธิ และวางความคิดของคุณให้เป็นระเบียบ การกดฝ่ามือเข้าหากันจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น.

ท่า Surya Mudra

ท่านี้จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญของคุณ เทคนิคนี้ยังใช้สำหรับอุณหภูมิในเลือดต่ำและอาการเบื่ออาหารได้อีกด้วย.

ข้อมูลและรูปภาพจาก : Bright Side